Precise System

精準訓練計劃

Precise System係一個經科學、系統化再結合健美與健力訓練經驗而生的一個訓練系統,由Marvin, Terry, Burger三位教練為大家提供嘅網上健身教學服務,內容包括因應每個人不同需要而設計嘅訓練課表,有初階、高階、家中、力量、肌肥大等訓練設計,另外更設有網上群組月費交流學習計劃,以顯淺易明直接嘅方式將學習與訓練帶俾大家,更讓大家可以更方便及以更合宜嘅價格去得到指導以及學習更高深嘅健身知識與理論

 

Terry Chong(Powerlifter)

Be Strong and Courages

Terry,人稱Mr wolverine,有15年訓練經驗,有接觸過健美比賽,及擁有豐富健力訓練經驗, 醉心於科學化系統訓練

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Marvin Fok(Bodybuilder - WNBF Pro)

"Use it or Lose it"

於2019勇奪美國WNBF業餘健美賽全場總冠軍而得到WNBF職業資格,醉心於科學化系統訓練

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Price List

Online group coaching(網上群組教學)

$450一個月

Online Group Coaching 包括什麼?
每星期電郵交流
教練每週會定期回覆電郵,以確保你正確完成進度,回答所有問題並根據需要進行調整。


私人Facebook群組
與志同道合的人學習。Terry, Marvin以及Burger會於這群組內回答問題。


有問必答
最終,您可以按需要提出所有問題。我地會盡量回答所有我們能力所及的問題。

動作姿勢矯正
為你分析主要訓練動作中出現的問題,您可以充分利用些機會了解更多技巧,並避免受傷。

Hypertrophy Programme肌肥大訓練課表
$600/$ 950(Program+1 month Online Group Coaching) 優惠價

-共有三個訓練級數(根據客戶填表所提供資料分配合適級數課表)
-一連15星期系統式訓練課表

-本系統將會因應買家所填的表格安排最適合之訓練課表

-三個級數將會設有不同的訓練頻率

-包含訓練動作指導影片

-肢體活動放鬆訓練

Strength Programme力量訓練課表
$600/$ 950(Program+1 month Online Group Coaching) 優惠價

-共有三個訓練級數(根據客戶填表所提供資料分配合適級數課表)

-一連12星期系統式訓練課表

-本系統將會因應買家所填的表格安排最適合之訓練課表

-三個級數將會設有不同的訓練頻率

-包含訓練動作指導影片

-肢體活動放鬆訓練
-另外高級配套買家將自動享有online group coaching plan

Home Workout家中個人訓練
$500(basic基本配套原價)

8星期家中個人訓練
(basic基本配套)
-適合初階或希望於家中進行阻力訓練人士
-可選擇配以阻力帶加大訓練強度

-一連8星期遞進式訓練課表
-Week 1-4 基礎肌力訓練
-Week 5-8 綜合肌力訓練

-如配合飲食也可達致增肌/修身效果

-包含訓練動作詳細指導影片

-肢體活動放鬆訓練

 

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