top of page
銀髮族訓練計劃
55歲或以上｜1對1／1對2教練指導
銀髮舒筋活絡健身班
為日常活動，建立力量
年紀增長，唔代表要停止郁動。由適合自己的訓練開始，為日常生活建立力量與信心。
KOFGYM 銀髮舒筋活絡健身班專為55歲或以上人士而設，由教練按照學員的活動能力、訓練經驗及個人需要，安排循序漸進的肌力及活動能力訓練。
課堂著重動作控制，並按學員表現逐步調整訓練難度；以維持肌力、提升活動能力及身體靈活度為目標，讓訓練貼近日常行路、上落樓梯、起身坐低等實際需要。
適合對象
55歲或以上，缺乏運動習慣、希望維持肌力及活動能力，或想在教練指導下開始訓練的人士。
選擇適合你的上堂方式
以下課程均為3堂訓練。
1對1訓練
HK$1,000／3堂
由教練按個人能力與需要安排訓練。
1對2訓練
HK$1,500／3堂（兩位合共）
與同樣符合年齡條件的家人或朋友一起訓練。
自選加購｜運動按摩
為自己，或為家人，踏出開始訓練的一步。
未有健身經驗，亦可以先由了解課程開始。透過WhatsApp告訴我們你想了解1對1或1對2課程，以及是否需要加購運動按摩。
bottom of page